Digital sitt- och rörelseträning
I en trygg hemmamiljö kan du träna och skapa energi och glädje tillsammans med andra. Passar både för dig under behandling och för dig som vill få mer rörlighet, minska stelhet samt ledvärk pga. biverkningar och som behöver träna på stol.
Senast uppdaterad: 2025-12-18
Om sitt- och rörelseträningen
Fokus i denna träning ligger på mycket stretch, och rörlighetsövningar där vi främjar rörligheten och minskar risken för stelhet samt muskelstärkande övningar sittande.
Träningen är anpassad så att man ska kunna göra alla övningar på stol.
Passar både för dig under behandling och för dig som vill få mer rörlighet, minska stelhet, ledvärk pga. biverkningar eller för dig som vill stärka muskulaturen men behöver träna på stol.
Den digitala cirkelfysen är en individuell träning i grupp där du enkelt kopplar upp dig via en zoomlänk i ditt hem eller var du än befinner dig i världen.
Praktisk information
Tillfällen: vi ses online på måndagar under 12 tillfällen
Datum: 2, 9, 16, 23 februari, 2, 9, 16 23 och 30 mars, 6, 13, 20 april
Tid: 17.00-17.45
Egenavgift: 400kr
För vem: Passar både för dig som lever med spridd eller kurativ bröstcancer.
Anmälan: Anmäl dig här.
Kort om träningsinstruktören
Kristin Pallman har över 25 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör på bland annat World Class i olika gruppträningsformer men slutade instruera när hon insjuknade i bröstcancer 2017. Hon har sedan 2021 lett cirkelfys digitalt med träningsglada cancersystrar. Genom sin cancererfarenhet skapar hon pass som är anpassade för er som är opererade och/eller har lymfödem och ni får möjligheten träna med andra i samma situation i en trygg och tillåtande miljö.
